반응형 변비주스레시피1 스마트폰은 NO 겨울철 변비 주의보 스마트폰은 NO 겨울철 변비 주의보 ▶ 겨울철 변비를 예방하기 위한 주의점 겨울철에는 변비가 더 자주 발생할 수 있어요. 추운 날씨와 건조한 환경은 장 건강에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 겨울철 변비를 예방하고 관리하기 위해 몇 가지 주의할 점이 있어요: ● 수분 섭취: 추운 날씨에도 충분한 물을 마시는 것이 중요해요. 실내에서 보다 많은 수분이 증발되므로 물을 자주 마시고 건조를 피하기 위해 가습기를 사용할 수도 있어요. ● 식이섬유 섭취: 과일, 야채, 견과류, 곡물 등을 풍부하게 함유한 식품을 섭취하세요. 이들은 장 건강에 도움을 주고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. ● 규칙적인 운동: 겨울철에도 꾸준한 운동은 장 건강에 도움이 됩니다. 짧은 산책이나 실내 운동을 통해 혈액순환을 촉진하고 장.. 2023. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
