본문 바로가기
반응형

자율신경약5

나의 자율신경 실조증 이야기 (자율신경 기능이상) 자율신경 실조증 앞서 이 명칭은 자율신경 기능 이상 으로 명칭이 변경되었다고 언급하였습니다. 지금부터는 저의 자율신경 기능 이상 증세에 대해 이야기 해 볼까 합니다. 처음 이상증세가 있기 시작한건 작년 12월 ... 갑자기 멀쩡한 귀에서 들리는 이명 ㅜㅜ 두근두근 귀에서 심장소리가 났습니다. 밤마다 자려고 누워서 베개에 귀를 대면 들리는 심장소리 무서웠습니다. 제일 먼저 달려간 곳은 이비인후과 ... 의사쌤께서 처음엔 이명약을 주시더니 한달이 돼도 낫질 않자 메니에르라고 하더군요... 그렇게 메니에르 약을 3달을 먹습니다. 이뇨제와 스테로이드제 ... 귀는 낫지도 않고 스테로이드제를 장복한 저는 이상하다 싶었어요. 내 귀가 이러다가 잘못되면 어쩌지?? 영영 안들리면 어쩌지?? 그렇게 불안이 시작되고 생각.. 2023. 9. 21.
자율신경 기능이상에 좋은 음식 (자율신경실조증) 자율신경 기능 이상에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 자율신경 기능이상에 좋은 음식은 개인에 따라 다를 수 있으며, 증상과 개인의 건강 상태에 따라 다양할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 다음과 같은 식품들이 자율신경 기능을 지원하고 전반적인 건강을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다: 신선한 과일과 야채: 비타민, 미네랄, 항산화제 등이 풍부한 과일과 야채는 면역 체계를 강화하고 염증을 줄여주는데 도움을 줍니다. 잎채소: 시금치, 케일, 로메인 상추 등의 잎채소는 비타민K와 다른 영양소가 풍부하여 혈액 응고 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 양파와 마늘: 양파와 마늘은 항산화제와 항염증 특성을 가지고 있어 면역 체계를 지원하고 염증을 완화시킬 수 있습니다. 잣, 호두 및 아몬드: 이러한 견과류는 오메가-.. 2023. 9. 21.
걷기 - 가장 건강할 수 있는 방법 걷기 - 가장 건강할 수 있는 방법 걷기는 우리 건강에 많은 이점을 제공하는 활동입니다. 다음은 걷기의 좋은 점 몇 가지를 소개해 드리겠습니다: 신체 건강 개선: 걷기는 유산소 운동으로서 심폐 지구력을 향상하고, 심박수를 증가시켜 혈액순환을 도와줍니다. 또한 근육 강화, 관절 유연성 향상 및 뼈 강화에도 도움을 줍니다. 체중 조절: 일관적인 걷기는 체중 관리에 도움이 됩니다. 칼로리 소모를 증가시키고 지방 연소를 도와 체지방을 감소시킬 수 있습니다. 멘탈 향상: 자연환경에서의 걷기는 스트레스 해소와 정신적인 안정감을 가져다줍니다. 실외 활동과 자연 속에서의 운동은 기분 전환과 긍정적인 마음 상태를 유도합니다. 대사 활성화: 꾸준한 걷기는 대사 활성화에 도움이 되어 에너지 소비량을 증가시킵니다. 이로 인해.. 2023. 9. 21.
자율신경 기능 이상, 자율신경 실조증 자율신경 기능 이상, 자율신경 실조증 자율신경실조증은 자율신경 기능 이상이라는 말로 바뀌었습니다. 자율신경 기능 이상은 자율신경의 기능이 손상되어 생기는 신경계 질환입니다. 이 상태에서는 자동적으로 조절되어야 하는 몸의 여러 기능이 올바르게 작동하지 않을 수 있습니다. 자율신경은 우리 몸의 다양한 기관과 장기를 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 이에 따라 자율신경기능 이상은 다양한 증상과 문제를 초래할 수 있습니다. 주요 증상 및 영향을 받는 부분은 다음과 같습니다: 소화계: 위장관 운동장애, 위산 분비 부족, 설사 또는 변비 등 소화문제가 발생할 수 있습니다. 순환계: 심박수 조절 문제, 혈압 변동, 협심증 등 순환계 이상이 나타날 수 있습니다. 비뇨생식계: 방광 문제로 인한 배뇨장애나 요실금 등이 발.. 2023. 9. 20.
자율신경이란? [ autonomic nerve , 自律神經 ] 자율신경이란? [ autonomic nerve , 自律神經 ] -自 스스로 자, 律 법 율, 神 귀신 신, 經 지날 경 신경계의 한 부분으로, 우리 몸의 자동적인 기능을 조절하고 조정하는 역할을 합니다. 자율신경은 의지에 의해 제어되지 않으며, 호흡, 혈압, 심박수, 소화 등과 같은 생체 기능을 규칙화합니다. 자율신경은 주로 두 가지로 나뉩니다: 교감신경계 (Sympathetic Nervous System) 교감신경계는 스트레스 상황이나 위협적인 상황에서 활성화됩니다. 이때 교감신경계는 "전투 또는 도망" 반응을 촉진시켜 몸이 긴장하고 에너지를 공급받도록 합니다. 이러한 과정에서 혈압 상승, 심박수 증가 등 생리적인 변화가 일어날 수 있습니다. 부교감신경계 (Parasympathetic Nervous S.. 2023. 9. 20.
반응형

티스토리툴바