반응형 시래기부드럽게삶는법1 무청 시래기의 놀라운 효능과 부드럽게 삶는 법 무청 시래기의 놀라운 효능과 부드럽게 삶는 법 ▶ 무청 시래기의 효능 시래기는 건강에 많은 이점을 가져다줄 수 있는 식재료입니다. 주로 다양한 영양소와 섬유질이 풍부하여 건강에 도움이 되는데요, 비타민, 식이섬유도 풍부합니다. 무청시래기 효능에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. ● 영양가 풍부: 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어 건강에 좋습니다. 특히 비타민 C, K, 아연, 철분 등이 함유돼 면역력 강화와 혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 감기 또는 외부 바이러스와 질병으로부터 면역력을 높이는데 효과가 있습니다. ● 뼈 건강: 성장기 어린이들의 골격 형성과 갱년기 여성분들의 골다공증을 예방하는 데 도움을 주는 칼슘과 나트륨 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. ● .. 2023. 12. 27. 이전 1 다음 반응형
