14일 콜레스테롤 저하 식단 추천
14일 콜레스테롤 저하 식단 추천 건강한 불포화 지방이 풍부하고 포화 지방과 콜레스테롤이 적으며 섬유질이 많은 14 일 식단. 이 식단은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 심장 건강을 개선할 수 있습니다. ▶ 이 다이어트 방식을 피해야 하는 사람 : 활동성 게실염, 위궤양, 섭식 장애, 혈액 응고 장애 또는 장 수술 병력이 있는 사람. ▶ 이 다이어트를 멈춰야 할 때 : 변비, 설사, 팽만감 또는 위경련이 악화되거나 혈중 콜레스테롤 수치가 악화되는 경우 오전 8시 식단 추천 ● 옵션1 - 계란 흰자 야채 스크램블 / 칼로리 : 335칼로리 / 단백질 18g / 탄수화물 25g ( 올리브 오일, 붉은 양파, 녹색 피망, 방울토마토, 달걀흰자, 5 가지 향신료) ● 옵션2 - 호두와 오트밀 죽 / 칼로리 : 300칼..
2024. 4. 1.
