반응형 키위1 키위와 브로콜리의 영양성분과 맛있는 조합 키위와 브로콜리의 영양성분과 맛있는 조합 키위와 브로콜리는 둘 다 건강에 좋은 음식이에요! 키위는 비타민 C가 풍부하고, 당도와 식이섬유가 풍부해서 면역력 강화와 소화에 도움을 줍니다. 한편 브로콜리는 비타민 C뿐만 아니라 칼슘, 비타민 K, 식이섬유도 풍부해서 뼈 건강과 다양한 영양소를 공급합니다. 맛은 조금 다르지만 둘 다 건강에 좋은 선택이에요! ▶ 키위의 영양성분 키위는 크기는 작지만 하나에 영양소가 풍부한 과일이에요! 보통 키위 하나(약 100g)에는 다음과 같은 영양소가 들어있습니다: ● 칼로리: 약 50-60 칼로리 ● 탄수화물: 약 13g ● 당: 약 9g ● 식이섬유: 약 2-3g ● 비타민 C: 약 70-100mg (일일 권장 섭취량의 100% 이상) ● 비타민 K: 약 30-40mcg.. 2023. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
