고지혈증 환자를 위한 영양소 팁과 영양제 추천

고지혈증 환자를 위한 영양소 팁과 영양제 추천

 

 

고지혈증은 혈중 콜레스테롤 농도가 너무 높아져 동맥 경화 및 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 상태입니다. 고지혈증의 원인, 증상, 치료 방법, 식사 습관 및 영양제 추천에 대해 아래에서 설명하겠습니다.

 

 

 

 

1. 원인:

고지혈증의 주요 원인은 다음과 같습니다:

 

● 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 고지혈증 발생 위험이 높습니다.

● 비건강한 식습관: 지나치게 지방, 콜레스테롤, 포화 지방을 섭취하는 식습관은 고지혈증을 유발할 수 있습니다.

● 운동 부족: 운동 부족은 콜레스테롤 수치를 올릴 수 있습니다.

● 비만: 비만은 고지혈증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

 

2. 증상:

고지혈증은 대부분 초기에 증상을 나타내지 않을 수 있습니다. 그러나 긴 시간 동안 지속된 고지혈증은 동맥 경화 및 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 심혈관 질환의 징후 및 증상에는 가슴통증, 숨 가쁨, 흉통, 두통, 어지러움, 발한, 허벅지 근육통 등이 포함될 수 있습니다.

 

 

3. 치료 방법:

고지혈증의 치료는 다음과 같은 방법으로 이루어질 수 있습니다: 식단 관리: 건강한 식습관을 유지하고, 포화 지방 및 콜레스테롤 함량이 낮은 식품을 섭취합니다.

 

● 운동: 꾸준한 신체 활동은 콜레스테롤 수치를 관리하고 심혈관 건강을 촉진할 수 있습니다.

● 약품 치료: 고지혈증이 심각하거나 위험이 높은 경우, 의사가 처방한 약물을 복용해야 할 수 있습니다.

 

 

 

4. 식사 습관:

고지혈증을 관리하기 위한 건강한 식사 습관에는 다음이 포함됩니다:

 

●  낮은 지방과 콜레스테롤 함량의 음식 섭취

●  식이 섬유가 풍부한 과일, 채소, 견과류 및 곡물 섭취

●  어류 (특히 오메가-3 지방산을 함유한 어류)을 포함한 단백질 소스 섭취

●  소량의 포화 지방과 트랜스 지방 섭취를 피함

 

 

고지혈증을 치료하거나 관리하는 데 사용되는 여러 가지 약물이 있습니다. 아래에는 일반적으로 사용되는 고지혈증 약물 몇 가지를 소개합니다:

 

● 스타틴 제제 (Statins): 스타틴 약물은 가장 흔히 사용되는 고지혈증 치료제로, 간소화된 이름으로 많이 알려져 있습니다. 이 약물은 간에서 콜레스테롤 생성을 억제하고 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추며 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시킵니다.

 

● 피브레이트 (Fibrates): 피브레이트는 삼투약물로 알려져 있으며, 특히 고트리글리세라이드 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 HDL 수치를 증가시키는 효과도 있을 수 있습니다.

 

● 니아신 (Niacin 또는 비타민 B3): 니아신은 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL를 증가시키는 데 사용됩니다. 그러나 고용량 니아신 복용 시 부작용이 발생할 수 있으므로 의사의 지시를 따라야 합니다.

 

● Ezetimibe 또는 Zetia: 솔리탄스가 스타틴과 유사한 역할을 하며 에지미베가 장 내에서 콜레스테롴의 흡수를 억제합니다.

 

● PCSK9 억제제 (PCSK9 Inhibitors): PCSK9 억제제는 스타틴을 효과적으로 사용하지 못하는 환자들을 대상으로 고지혈증 치료에 사용됩니다. 이 약물은 LDL 수치를 크게 낮출 수 있습니다.

 

● 화학적으로 중심성 알파계백제 (Bile Acid Sequestrants): 이 약물은 소화되지 않는 약물로서, 콜레스테롤을 소화시키지 않고 배설하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

● 이뇨제: 일부 이뇨제(물리는 약)는 고혈압과 함께 고지혈증을 치료하는데 사용될 수 있으며, 몸 내의 소금과 물을 배설하여 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.

 

고지혈증 약물은 의사의 처방 및 지시에 따라 사용되어야 하며, 개별적인 건강 상태 및 콜레스테롤 수치에 따라 선택됩니다. 또한 고지혈증 치료에는 생활습관 개선, 건강한 식습관, 운동, 체중 관리와 함께 약물 치료가 종종 함께 사용됩니다.

 

 

 

※ 집에서 먹을 수 있는 고지혈증 영양제 중 가장 많은 것이 니아신과 폴리코사놀입니다. 둘을 비교해 보겠습니다.

 

폴리코사놀(Policosanol)과 니아신(Niacin, 비타민 B3)은 모두 고지혈증(콜레스테롤 수치가 과도하게 높아진 상태) 관리에 사용되는 영양소 또는 영양제이지만, 그 특성과 사용법에 차이가 있습니다. 아래에서 폴리코사놀과 니아신을 비교하여 설명하겠습니다:

 

폴리코사놀 vs. 니아신:

 

작용 메커니즘:

● 폴리코사놀: 폴리코사놀은 주로 콜레스테롤 흡수를 억제하고 콜레스테롤 합성을 조절하여 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

● 니아신: 니아신은 콜레스테롤 수치를 낮추고 동시에 좋은 콜레스테롤 (HDL) 수치를 증가시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 지방 대사를 개선하는데 기여할 수 있습니다.

 

용도:

● 폴리코사놀: 주로 콜레스테롤 관리에 사용됩니다.

● 니아신: 콜레스테롤 관리뿐만 아니라 심혈관 질환 예방 및 치료에도 사용될 수 있습니다.

 

부작용:

● 폴리코사놀: 일반적으로 안전하게 복용될 수 있으며, 부작용이 드물게 나타납니다.

● 니아신: 고용량 니아신 복용 시, 부작용이 발생할 수 있으며 이에는 어리거나 발진, 속 쓰림, 호흡곤란, 간 손상 등이 포함될 수 있습니다.

 

복용 방법:

● 폴리코사놀: 일반적으로 식사와 함께 복용하며, 의사의 지시에 따라 정확한 용량을 따를 필요가 있습니다.

● 니아신: 의사의 지시에 따라 다양한 용량 및 형태로 복용됩니다.

 

효과와 개별 차이:

고지혈증 관리는 개인에 따라 다를 수 있으므로, 어떤 사람에게는 폴리코사놀이 효과적일 수 있고, 다른 사람에게는 니아신이 효과적일 수 있습니다.

 

고지혈증 관리를 위해 어떤 영양제 또는 약물을 사용할지에 대한 결정은 개인의 건강 상태와 의사의 권고에 따라 달라집니다. 폴리코사놀과 니아신 중 어떤 것을 선택할지 결정하기 전에 의사와 상의하고 의사의 지시를 따르는 것이 중요합니다.