기상 후 공복에 따뜻한 물 한잔 어떠세요?

기상 후 공복에 따뜻한 물 한잔 어떠세요? 

 

 

▶ 공복에 어떻게 물을 마실까?

 

공복에 물을 마시는 것은 건강에 도움이 되는 좋은 습관입니다. 공복 상태에서 물을 마시는 방법은 다음과 같습니다:

 

● 따뜻한 물을 마시세요: 아침에 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다. 온도가 높지 않은 미지근한 물이 소화를 촉진하고 체내의 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

● 작은 양부터 시작하세요: 공복 상태에서 너무 많은 물을 한 번에 마시는 것은 소화기계에 부담을 줄 수 있습니다. 처음에는 작은 양을 마시고 천천히 물을 마시는 습관을 들이세요.

 

● 천천히 마시세요: 너무 빨리 물을 마시면 소화기관에 부담을 줄 수 있습니다. 천천히, 작은 양씩 조금씩 마시는 것이 좋습니다.

 

● 좋은 습관으로 만드세요: 아침에 물을 마시는 것을 일상적인 습관으로 만들어보세요. 잊지 않고 매일 아침에 물을 마시는 습관을 들이면 건강에 좋을 수 있습니다.

 

● 건강 상태를 고려하세요: 만약 물을 공복에 마시는 것이 건강에 이점을 주지 않는다고 느끼신다면, 개인의 건강 상태와 상담하여 적절한 물 섭취 방법을 찾아보는 것이 좋습니다.

 

물은 몸의 대부분 기능에 필수적이며, 공복에 물을 마시는 것은 소화를 촉진하고 체내를 청소하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태나 상황에 따라 적절한 물 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

▶ 따뜻한 물을 마시면 좋은 이유

 

따뜻한 물을 마시는 것에는 여러 이점이 있습니다. 몸에 따뜻한 물을 섭취하는 것은 건강에 도움이 될 수 있는데요, 몇 가지 주요한 이유들을 살펴보겠습니다:

 

● 소화 촉진: 따뜻한 물을 마시면 소화를 촉진시키는데 도움이 됩니다. 몸이 따뜻한 물을 소화하려고 노력하면서 소화기관의 혈액순환을 활성화시키고 소화를 돕는 효과가 있을 수 있습니다.

 

● 신진대사 촉진: 몸의 온도를 올리는 따듯한 물은 신진대사를 촉진시키고 체온을 일시적으로 올려주는 효과가 있을 수 있습니다. 이는 신체의 대사속도를 증가시키고, 몸의 활동성을 높일 수 있습니다.

 

● 근육 이완: 따뜻한 물을 마시면 근육이 이완되는데 도움이 될 수 있습니다. 이는 긴장된 근육을 느슨하게 만들고, 편안한 상태로 몸을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

● 독소 제거: 따뜻한 물을 마시면 몸 내 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따뜻한 물은 몸의 대사를 촉진시켜 체내의 독소를 배출하고 청소하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

● 순환 촉진: 따뜻한 물을 마시면 혈액순환을 촉진시켜 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

따듯한 물을 마시는 것은 몸에 다양한 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 너무 뜨거운 물을 마시거나 개인의 건강 상태에 따라 적절한 온도를 선택하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

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● 책 소개

 

따뜻한 물 마시기 열풍을 일으키며 단숨에 베스트셀러에 오른 책!

그리고 여전히 스테디셀러로 자리 잡은 화제의 책!

건강을 위해 값비싼 영양제나 보양식을 찾고, 피부미용이나 다이어트를 위해 고가의 시술 비용도 기꺼이 지불하는 사람들이 점점 많아지고 있다. 하지만 비싼 대가를 치르지 않고도 아주 쉽고 간단하게 건강해지는 방법이 있다. 따뜻한 물 마시기 건강법이 바로 그것이다.

 

이 책은, 따뜻한 물 마시기가 건강 증진뿐 아니라 우리가 흔히 겪는 이상 증상에 얼마나 큰 효과를 발휘하는지를 소개하며, 그에 따른 다양한 결과와 지식을 함께 전해준다. 우리가 일상생활에서 겪는 대부분의 이상 증상은 따뜻한 물을 마시면서 식사법과 생활습관을 조금씩만 바꾸면 개선할 수 있다고 저자는 단언한다.

 

따뜻한 물이 몸에 작용하는 원리는 무엇일까? 저자에 따르면, 모든 병의 시작은 위에 쌓이는 음식 찌꺼기 때문이라는 것. 독소를 배출하고 몸을 정화하는 것이 병에 걸리지 않는 기본이 되는데, 따뜻한 물이 가장 좋은 효과를 발휘한다. 그런 후에 소화력, 대사력, 면역력이 강화되고 자연치유력이 높아지게 된다.

 

-교보문고에서 제공한 정보입니다.