반응형 견과류레시피1 건강을 책임질 최고의 스낵 견과류의 효능과 활용 레시피 건강을 책임질 최고의 스낵 견과류의 효능과 활용 레시피 ▶ 견과류의 정류와 영양소 각 견과류는 고유한 영양소 조합을 갖고 있어 다양한 장점을 제공합니다. ● 호두: 호두는 오메가-3 지방산(ALA)의 좋은 원천입니다. 이는 심장 건강과 뇌 기능에 도움이 됩니다. 호두에는 항산화 성분인 폴리페놀도 풍부하게 함유돼 있어 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. - 호두는 샐러드나 파스타에 잘 어울립니다. 호두를 다진 후 샐러드에 뿌리거나 파스타 요리에 곁들여 사용하면 부드럽고 풍미로운 맛을 낼 수 있습니다. 호두와 잘 어울리는 치즈와 함께 소스를 만들어도 좋습니다. ● 아몬드: 아몬드는 단백질, 칼슘, 마그네슘, 비타민 E, 단백질 등이 풍부하게 함유돼 있어 심장 건강과 뼈 건강을.. 2024. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
