반응형 과일1 다이어트 중일 때 먹을 수 있는 과일 추천 다이어트 중일 때 먹을 수 있는 과일 추천 ▶ 과일의 과당과 인슐린 분비와의 연관성 다이어트에 도움이 되는 과일을 선택할 때, 과당과 인슐린의 관계를 이해하는 것이 중요합니다. 과당은 당류의 하나로, 일반적으로 과일에도 함유돼 있습니다. 인슐린은 혈당 조절에 관여하는 호르몬으로, 고혈당 상태에서 혈당을 조절하기 위해 분비됩니다. 여러 연구에서 너무 많은 과당 섭취가 인슐린 저항성과 관련이 있을 수 있으며, 이는 당뇨병과 같은 대사 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 그러나 많은 과일에는 식이 섬유, 비타민, 항산화 물질 등 다양한 영양소가 함유돼 있어 건강에 이점이 있을 수 있습니다. 다이어트 중에는 과일을 섭취할 때 몇 가지 고려사항이 있습니다: ● 포화된 지방과 함께 섭취: 어떤 과일은 지방 소화를 늦.. 2024. 1. 29. 이전 1 다음 반응형
