우울증과 스트레스 관리: 긍정적인 변화를 위한 10가지 방법
우울증과 스트레스 관리: 긍정적인 변화를 위한 10가지 방법 스트레스와 우울증이란? 스트레스: 스트레스는 생활에서 발생하는 어려움, 압박, 혼란, 불안, 또는 불편한 상황으로 인해 신체와 마음에 불안, 긴장, 혹은 압박을 느끼게 하는 반응입니다. 스트레스는 각 개인에 따라 다르며, 긍정적인 스트레스(eustress)와 부정적인 스트레스(distress)로 나뉩니다. 긍정적인 스트레스는 도전을 받았을 때 성취를 도와주는 반면, 부정적인 스트레스는 건강 문제, 정신 건강 문제, 혹은 일상생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우울증: 우울증은 정신 건강 이상 중 하나로, 지속적인 우울감과 관심을 잃는 것을 특징으로 합니다. 우울증 환자는 일상 생활에서 즐거움을 느끼지 못하며, 에너지 부족, 무기력, 자기..
2023. 10. 19.
