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건강을 책임질 최고의 스낵 견과류의 효능과 활용 레시피 건강을 책임질 최고의 스낵 견과류의 효능과 활용 레시피 ▶ 견과류의 정류와 영양소 각 견과류는 고유한 영양소 조합을 갖고 있어 다양한 장점을 제공합니다. ● 호두: 호두는 오메가-3 지방산(ALA)의 좋은 원천입니다. 이는 심장 건강과 뇌 기능에 도움이 됩니다. 호두에는 항산화 성분인 폴리페놀도 풍부하게 함유돼 있어 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. - 호두는 샐러드나 파스타에 잘 어울립니다. 호두를 다진 후 샐러드에 뿌리거나 파스타 요리에 곁들여 사용하면 부드럽고 풍미로운 맛을 낼 수 있습니다. 호두와 잘 어울리는 치즈와 함께 소스를 만들어도 좋습니다. ● 아몬드: 아몬드는 단백질, 칼슘, 마그네슘, 비타민 E, 단백질 등이 풍부하게 함유돼 있어 심장 건강과 뼈 건강을.. 2024. 1. 10.
2023 AFC 카타르 아시안컵 E조 중계정보 2023 AFC 카타르 아시안컵 중계정보 ▶ 기간 : 2024년 1월 12일 (금) ~ 2월 10일 (일) (현지기준) - 카타르 도하와의 시차는 6시간입니다. ( ex, 우리나라 오전 10시 - 카타르 도하 오전 4시 ) ▶ 개최지 : 카타르 도하, 알 와크라, 알 라이얀, 알 코르 ▶ 중계 : tvN, tvN SPORTS, 쿠팡플레이 ▶ 대한민국 감독/선수단 : 위르겐 클린스만 / 대표팀 명단 KFA | 대한축구협회 KFA, 대한축구협회, Korea Football Association www.kfa.or.kr ▶ 공식 사이트 ● 아시안컵 인스타그램 ● 아시안컵 트위터 ● 아시안컵 페이스북 ● 아시안컵 유튜브 ▶ 조편성 결과 ● A조 : 카타르, 중국, 타지키스탄, 레바논 ● B조 : 호주, 우즈베키.. 2024. 1. 9.
기상 후 공복에 따뜻한 물 한잔 어떠세요? 기상 후 공복에 따뜻한 물 한잔 어떠세요? ▶ 공복에 어떻게 물을 마실까? 공복에 물을 마시는 것은 건강에 도움이 되는 좋은 습관입니다. 공복 상태에서 물을 마시는 방법은 다음과 같습니다: ● 따뜻한 물을 마시세요: 아침에 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다. 온도가 높지 않은 미지근한 물이 소화를 촉진하고 체내의 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. ● 작은 양부터 시작하세요: 공복 상태에서 너무 많은 물을 한 번에 마시는 것은 소화기계에 부담을 줄 수 있습니다. 처음에는 작은 양을 마시고 천천히 물을 마시는 습관을 들이세요. ● 천천히 마시세요: 너무 빨리 물을 마시면 소화기관에 부담을 줄 수 있습니다. 천천히, 작은 양씩 조금씩 마시는 것이 좋습니다. ● 좋은 습관으로 만드세요: 아침에 물을 .. 2024. 1. 9.
싱어게인3 대국민 파이널 사전투표 및 재방송 정보 싱어게인3 대국민 파이널 사전투표 ▶ 투표 기간 : 24.01.05(금) ~ 24.01.17(수) 23:59 (KST) ● 당신의 Top3에게 투표하세요! ● 3팀 선택 시 투표 가능합니다. ▶ 투표 종료까지 남은 시간 10일 11시간 35분 (1월 7일 어후 12시 25분 기준 ) 이번 싱어게인3는 마지막 결승전에 TOP 6를 뽑았던 기존 싱어게인 1, 2와는 달리 한명 더 추가 해서 TOP7 을 뽑았습니다. 저도 본방사수를 했지만 출연자들의 실력이 가늠할 수가 없었습니다. 특히 제가 응원하는 분이 처음에 떨어져서 너무 아쉬웠는데요. 극적으로 패자부활전에서 생존해서 어찌나 기쁘던지요. 제가 생각하는 우승후보 소수빈 님 격렬히 응원합니다. 꼭 크게 성장하는 가수가 되길 바라며 나머지 6분도 응원합니다. .. 2024. 1. 7.
양평 산수유마을 빙어축제 축제정보 및 양평 카페 양평 산수유마을 빙어축제 축제정보 및 양평 카페 ▶ 양평 산수유마을 빙어축제 ▶ 기간 2023.12.23. (토) ~ 2024.02.04. (일) 예정 ▶ 시간 08:00 ~ 17:00 ▶ 장소 향리낚시터 ▶ 주최 양평 향리낚시터 ▶ 주관 양평 향리낚시터 ▶ 요금 초등학생 이상-1만원 / 미취학아동-무료(증빙서류지참에 한함) ▶ 정보 홈페이지 [향리낚시터 - 홈]양평 산수유마을 빙어축제hyangrifishingpark.modoo.at ▶ 제6회 양평 산수유마을 빙어축제를 개최한다. 서울에서 1시간 거리에 위치하며 6만여평의 아름답고 광활한 저수지 위에서 축제가 펼쳐진다. 꽁꽁 얼어 있는 저수지 위에 올라 구멍을 뚫어 빙어낚시를 즐길 수 있고 도시에서는 경험하기 힘든 추억의 얼음썰매까지 가족과 함께 추억을.. 2024. 1. 6.
안면홍조를 이기는 방법: 원인, 증상, 치료법 안면홍조를 이기는 방법: 원인, 증상, 치료법 ▶ 안면홍조의 원인 안면홍조의 원인은 다양하며, 이에는 자율 신경이나 혈관 활성 물질에 의한 혈관 평활근의 작용, 히스타민이나 타이라민이 포함된 발효성 식품, 식품 첨가제, 일부 약물 등이 알코올과 관련하여 홍조를 일으킬 수 있습니다. 또한, 불안이나 정서적 긴장, 전신 질환이나 다른 약물이 원인이 될 수도 있습니다. 폐경이 홍조를 일으키기도 합니다. 안면홍조는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다. ● 자율 신경이나 혈관 활성 물질에 의한 혈관 평활근의 작용 ● 히스타민이나 타이라민이 포함된 발효성 식품, 식품 첨가제, 일부 약물 등이 알코올과 관련하여 홍조를 일으킬 수 있습니다. ● 불안이나 정서적 긴장, 전신 질환이나 다른 .. 2024. 1. 5.
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