본문 바로가기
반응형

전체 글249

뇌 건강을 위협하는 습관 뇌가 망가지는 습관 뇌 건강을 위협하는 습관 뇌 건강을 위협하는 습관들은 다양한데, 그 중 일부는 다음과 같습니다: ● 부족한 수면: 충분한 휴식을 취하지 않으면 뇌 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. ● 고칼로리 식품 섭취: 과다한 포화 지방과 설탕을 함유한 식품은 뇌 건강에 해로울 수 있습니다. ● 과다한 알코올 섭취: 과도한 음주는 기억력과 사고능력을 손상시킬 수 있습니다. ● 지속적 스트레스: 지속적인 스트레스는 뇌에 해로운 영향을 줄 수 있으며, 우울증과 불안증을 유발할 수 있습니다. ● 흡연: 니코틴은 뇌 혈관을 손상시키고 기억력을 감소시킬 수 있습니다. ● 운동 부족: 꾸준한 신체 활동이 부족하면 뇌 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. ● 지나친 영상 시청: 지나친 스마트폰이나 .. 2024. 4. 15.
어차피 남들은 나에게 관심이 없다 어차피 남들은 나에게 관심이 없다 ( 쇼펜하우어의 인간관계 철학 ) ▶ 저자 강산 ▶ 그림 강산 ▶ 출판 알토북스 ▶ 발행 2024.04.01. ▶ 랭킹 인문 부문 3위 [교보문고] ▶ 카테고리 교양인문 책 소개 “나의 불행에 쇼펜하우어가 답하다” 인생 고통의 8할인 관계의 어려움에서 벗어나게 하는 쇼펜하우어의 독한 충고 이 책은 각박한 사회와 인간관계에 질린 사람들을 위해 쇼펜하우어 철학의 지혜와 실전 활용 노하우를 담았다. 2018년 대한민국 미르인 예술대전에서 입상하고 개인전을 수차례 개최한 화가이자 인기 강사로 활약 중인 저자 강산은 쇼펜하우어를 만나 그 누구보다 기나긴 삶의 질곡을 견뎌내고 꿈을 이룰 수 있었다. 그녀는 태어나자마자 생모에 의해 보육원에 버려졌다. 삶의 시작부터 ‘환영받지 못한 .. 2024. 4. 8.
화담숲 봄 수선화 축제 화담숲 봄 수선화 축제 ( 10만 송이 화사한 노란 물결 가득한 봄꽃 '수선화'의 향연 ) 화담숲 봄 수선화 축제 소개 경기도 광주에 위치한 화담숲이 다채로운 봄꽃들과 함께 오는 3월 29일(금) 개원하며 4월 말까지 를 진행한다. 봄의 시작을 알리는 '화담숲 봄 수선화 축제'를 통해 자작나무숲과 탐매원 등의 테마원에서 총 37종 10만 송이의 다채로운 노란 물결의 수선화를 만끽할 수 있으며, 산수유, 복수초, 풍년화 등 화담숲 전역을 화려하게 수놓은 봄 야생화들도 두 눈에 담을 수 있다. 화담숲 입구에서부터 다채로운 품정의 수선화가 노란 물결을 이루며 봄 여행객을 맞이하며, 화담숲 인근의 곤지암리조트 시계탑 광장과 E/W, L빌리지 입구 등 리조트 곳곳에서도 노란 수선화를 식재하여 축제의 분위기를 한껏.. 2024. 4. 3.
인슐린 저항성 (당뇨 전단계) 의 증상과 관리 방법 인슐린 저항성 (당뇨 전단계)의 증상과 관리 방법 인슐린 저항성이란? 인슐린 저항성은 세포가 인슐린의 작용을 제대로 받아들이지 못하는 상태를 가리킵니다. 일반적으로 인슐린 저항성은 혈중 인슐린 농도가 높아지면서 발생하며, 이는 당뇨병과 관련이 있습니다. 인슐린은 혈당을 조절하기 위한 중요한 호르몬으로, 혈중에 포도당 농도가 높아지면 인슐린이 분비되어 세포로의 포도당 흡수를 촉진합니다. 그러나 세포가 인슐린에 반응하지 않으면 혈당이 높아지게 됩니다. 이는 식사 후 혈당이 급속하게 상승하는 것을 초래하고, 이는 시간이 지남에 따라 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 인슐린 저항성의 원인은 복잡하며, 유전적 요인, 비만, 삶의 방식, 스트레스, 일부 약물 등이 영향을 줄 수 있습니다. 인슐린 저항성은 본질적으로 당.. 2024. 4. 2.
14일 콜레스테롤 저하 식단 추천 14일 콜레스테롤 저하 식단 추천 건강한 불포화 지방이 풍부하고 포화 지방과 콜레스테롤이 적으며 섬유질이 많은 14 일 식단. 이 식단은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 심장 건강을 개선할 수 있습니다. ▶ 이 다이어트 방식을 피해야 하는 사람 : 활동성 게실염, 위궤양, 섭식 장애, 혈액 응고 장애 또는 장 수술 병력이 있는 사람. ▶ 이 다이어트를 멈춰야 할 때 : 변비, 설사, 팽만감 또는 위경련이 악화되거나 혈중 콜레스테롤 수치가 악화되는 경우 오전 8시 식단 추천 ● 옵션1 - 계란 흰자 야채 스크램블 / 칼로리 : 335칼로리 / 단백질 18g / 탄수화물 25g ( 올리브 오일, 붉은 양파, 녹색 피망, 방울토마토, 달걀흰자, 5 가지 향신료) ● 옵션2 - 호두와 오트밀 죽 / 칼로리 : 300칼.. 2024. 4. 1.
호수벚꽃축제 - 송파구 석촌호수 일대에 핀 벚꽃과 함께 호수벚꽃축제 - 송파구 석촌호수 일대에 핀 벚꽃과 함께 호수벚꽃축제 - 송파구 석촌호수 일대에 핀 벚꽃과 함께 즐기는 문화예술공연과 프리마켓, 체험프로그램 ▶ 축제 기간 2024.03.27 ~ 2024.03.31 아름다운 봄, 벚꽃이야기 호수벚꽃축제는 송파구 석촌호수에 핀 벚꽃과 다채로운 공연을 함께 즐길 수 있는 축제이다. 27일(수) 18시 동호 중앙무대에서 벚꽃맞이 공연을 시작으로 3일간 구립예술단체 공연과 청년 버스킹 공연이 열리고 31일(일) 17시 30분에 벚꽃이 활짝 핀 걸 축하하는 벚꽃만개콘서트가 개최된다. 또한 5개 체험 프로그램과 벚꽃을 주제로 한 소품들을 판매하는 프리마켓 17개 부스가 축제기간 내내 상설 운영될 예정이다. ▶ 행사내용 1. 벚꽃맞이(27일(수) 18시 동호중앙무대) .. 2024. 3. 28.
반응형

티스토리툴바