공황장애 (恐慌障碍) - panic disorder

공황장애란?

 

 

공황장애는 갑작스러운 공포와 불안, 심장이 빨리 뛰거나 숨이 막힌다는 등의 신체적 증상을 동반하는 반복적인 공격을 특징으로 하는 정신 건강 장애입니다.

이러한 발작은 예고 없이 나타나며, 개인에게 큰 고통과 장애를 주기도 합니다.

 

 

원인

정신분석 이론이나 인지행동 이론 같은 심리사회적 요인과 더불어 최근의 연구는 생물학적 요인이 공황장애의 주요한 원인임을 밝히고 있습니다.

 

뇌 기능과 구조의 문제들이 보고 되고 있는데, 대표적인 것으로는 노르에피네프린(norepinephrine), 세로토닌(serotonin), 가바(GABA, γ-aminobutyric acid) 등 신경 전달물질 시스템의 이상, 측두엽, 전전두엽 등의 뇌 구조의 이상 등입니다.

 

공황장애 환자의 경우 많은 수가 증상 발생 전 스트레스 상황을 경험하는 것으로 알려져 있다.

 

 

 

공황장애의 주요 증상

 

갑작스러운 공포와 불안: 강렬한 두려움, 패닉 상태 혹은 절망적인 불안감이 발생합니다.

 

신체적 증상:

 

가슴 통증 혹은 압박감 심장이 빨리 뛰거나 맥박의 증가 숨이 차오르거나 짧아지는 것 같은 호흡곤란 어지러움, 현기증 혹은 기절할 것 같은 느낌 손/발의 저림, 마비 혹은 소실감 오한(떨림) 혹은 열기

 

대인 및 사회 상황에서의 공포: 사회적 상황에서 발생하는 공포로 인해 사람들과 함께 있거나 사회 활동을 할 때 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

예측할 수 없는 발작: 공황 발작은 일상생활에서 예측하기 어려운 시간에 나타납니다. 이로 인해 개인들은 다음번 발작에 대한 우려와 긴장을 경험할 수 있습니다.

 

 

위에 언급된 증상들이 지속되거나 반복되면 의료 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료 계획을 받아야 합니다.

 

 

증상이 나타날 때는 안전하게 자신을 보호하고 호흡 기법 등 긍정적인 대처 방법들을 사용하여 조절하려고 시도하세요.

전문가의 도움과 지원 아래에서 치료 계획 및 관리 전략을 개발하는 것이 중요합니다.

 

 

 

공황장애 관리

 

 

정확한 진단과 의료 상담: 공황장애가 의심되면 정확한 진단을 받고 의료 전문가와 상담하세요.

전문가의 지도와 조언을 받으면 적절한 치료 계획을 수립할 수 있습니다.

 

인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT): CBT는 공황 발작과 관련된 부정적인 사고 패턴 및 행동 양식을 변화시켜주는 효과적인 치료 방법입니다.

이를 통해 개인은 자신의 생각과 감정에 대해 새로운 관점을 형성하고 조절하는 기술을 배울 수 있습니다.

 

약물 치료: 중증도가 높거나 일상생활에 심각한 영향을 주는 경우, 의사의 처방에 따라 항불안제나 항우울제 등의 약물 치료를 시도할 수 있습니다.

약물 치료는 증상 완화와 함께 다른 치료 방법들과 병용하여 사용될 수 있습니다.

 

 

스트레스 관리: 스트레스는 공황 발작의 유발 요소일 수 있으므로 스트레스 관리 기술(예: 명상, 규칙적인 운동, 호흡 운동)을 활용하여 스트레스를 완화할 수 있는 방법들을 찾아보세요.

 

생활습관 개선: 충분한 휴식과 잠, 규칙적인 식사 및 운동 등 건강한 생활습관 유지에 주의하세요.

 

 

 

 

패닉이 발생할 때 자기 안전 유지와 긍정적으로 대처하는 것이 중요합니다.

자세하고 구체적인 조언 및 처방은 의료 전문가와 상담하여 받아보세요.