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사과 껍질은 먹어도 안전할까 사과 껍질은 먹어도 안전할까? 사과 껍질은 식용 가능합니다! 대부분의 경우 사과 껍질에는 영양소와 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어 건강에 좋습니다. 그러나 가끔 농약 등이 사용될 수 있으므로, 가능하다면 유기농 또는 깨끗하게 씻은 사과를 선택하는 것이 좋습니다. 사과를 씻어서 먹을 때, 물을 이용하여 껍질의 물질들을 제거하고 깨끗하게 세척하는 것이 좋은 방법입니다. ▶ 사과 껍질의 효능 사과 껍질은 많은 영양소와 건강에 도움이 되는 성분을 함유하고 있어 매우 유용합니다. 몇 가지 주요 효능을 소개해드릴게요: ● 식이섬유: 사과 껍질에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 소화를 촉진하고 속을 채워 만복감을 줄 수 있으며, 변비 예방과 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. ● 항산화물질: 사과.. 2023. 11. 27.
대한항공 마일리지 적립 카드 추천4 대한항공 마일리지 적립 카드 추천4 ▶ 현대카드M BOOST ● 공지 현대카드는 Apple Pay 이용가능 ● 연회비 국내 3만원, 해외 3만원, 가족 1만원 - 신규 회원 최대 3만원 지급 ● 전월실적 당월 합계 50만원 이상 ● 혜택요약 - Apple Pay 설정가능 - 온라인결제 5%M포인트 적립 ● 실물 카드 ▶ 주요 혜택 - 연회비지원 - 포인트/캐시백 - 카페/베이커리 - 영화 - 항공마일리지 여기서 신청 가능 ▶ 쓸수록 쌓이는 포인트카드 ● 연회비지원 -신규회원 Welcome 이벤트 ● 포인트/캐시백 - 한도없는 포인트적립 업종별 실적별 - 0.5%~4.5% M포인트 적립 ˙ 커피/영화/베이커리 및 보험, 화장품, 이미용, 온라인 쇼핑몰, 의류, 제과/잡화, 백화점, 면세점, 대형마트, 창고.. 2023. 11. 27.
부정맥 , 심장의 비정상적인 박동의 원인과 관리 부정맥 , 심장의 비정상적인 박동의 원인과 관리 ▶ 부정맥이란? 만약 심장에서 전기신호의 생성이나 전달에 이상이 생기거나, 혹은 비정상적인 전기 신호가 발생할 경우, 정상적이고 규칙적인 수축이 계속되지 못하여 심장 박동이 비정상적으로 빨라지거나 늦어지거나 혹은 불규칙해지는데, 이를 부정맥이라고 합니다. 즉, 부정맥은 심장 박동의 불규칙한 리듬을 말합니다. 심장은 정상적인 상태에서 일정한 속도와 규칙적인 리듬으로 수축하고 이완하여 혈액을 몸 전체로 퍼뜨리는데, 이 과정이 어긋나면 부정맥이 발생합니다. 부정맥은 다양한 종류와 원인이 있을 수 있으며, 그에 따라 치료와 예방 방법도 다를 수 있습니다. ▶ 부정맥의 종류 1. 상부심실성 부정맥 (Atrial Arrhythmias) 심방세동(Atrial Fibri.. 2023. 11. 26.
신경 청소 혁명 - 신경의 막힘, 누출, 과한 흐름을 잡으면 모든 병이 낫는다 신경 청소 혁명 - 신경의 막힘, 누출, 과한 흐름을 잡으면 모든 병이 낫는다! - 제가 직접 읽어보고 도움을 받은 책입니다. 자율신경의 문제가 있는 분들께 강추합니다. ● 저자 구도 치아키 ● 번역 김은혜 ● 출판 비타북스 ● 발행 2017.07.05. ● 책 소개 뇌신경외과 전문의가 공개하는 신경을 일깨워 새롭게 태어나는 내 몸 혁명 39만 명 이상의 환자를 진료한 명의 구도 치아키의 획기적인 건강법! 《신경 청소 혁명》이 국내에 출간되었다. 인체의 사령탑이라 불리는 뇌, 혈액과 산소를 흐르게 하는 혈관이 중요하다는 것은 익히 잘 알려져 있지만, 그것보다 중요한 것이 바로 신경이다. 신경은 뇌의 명령을 신체 각 기관으로 전달하고, 뇌로 전해져야 하는 정보를 전달하는 역할을 한다. 따라서 신경이 노화되.. 2023. 11. 25.
장건강의 열쇠 유산균 균주의 종류와 선택 장건강의 열쇠 유산균 균주의 종류와 선택 ▶ 장 건강을 위한 유산균 장 건강을 위한 유산균은 소화와 면역 체계에 도움을 주는데요. 일반적으로 프로바이오틱스(유산균)는 장 내 세균 균형을 조절하여 소화기계 기능을 개선하고 유해균의 증식을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 유산균을 선택할 때에는 다양한 균주를 제공하는 제품을 찾는 것이 좋습니다. 또한, 유산균의 종류와 함유량, 보관 방법 등을 확인하여 최상의 품질의 제품을 고르는 것이 중요합니다. 이를 통해 장 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 개별적인 건강 상태나 알레르기, 기저 질환 등을 고려하여 의사나 영양사와 상의하는 것이 좋습니다. 유산균은 모든 사람에게 동일하게 효과적이지 않을 수 있기 때문에 전문가의 조언을 받는 것이 중요합.. 2023. 11. 24.
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