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아시아나 마일리지 지혜롭게 사용하기 1 - 항공권 예매 ▶ 아시아나 마일리지 사용하기 1. 항공권 예매 적립하신 마일리지를 사용하여 마일리지 항공권을 이용하실 수 있습니다. 마일리지 항공권은 항공편의 출발 시점의 여유 좌석에 이용하는 것을 원칙으로 하나 회원님께서 여행일정을 좀 더 쉽게 확정하실 수 있도록 사전에 배정하고 있습니다. 마일리지 좌석은 일반 항공권과 구분하여 배정되며 배정되는 좌석수는 과거 탑승자료를 분석하여 계절별, 요일별, 항공편 별로 다르게 결정될 수 있습니다. ● 마일리지 항공권이나 차상급 마일리지 좌석승급을 위한 예약석은 일반 항공권 예약석과 구분되어 운영되며, 탑승일이 성수기인 경우 평수기보다 마일리지가 50% 추가 공제됩니다. ● 홈페이지에서 예약 시 마일리지 항공권에 맞는 클래스로 예약하셔야 하며 예약센터를 통하여 예약하시는 경우에.. 2023. 12. 6.
뼈 건강의 중요성, 골다공증 예방과 치료 전략 뼈 건강의 중요성, 골다공증 예방과 치료 전략 ▶ 골다공증 원인 골다공증은 여러 가지 요인들이 결합하여 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 주된 원인은 뼈 형성과 뼈 소실 사이의 균형이 깨지는 것입니다. 이러한 균형이 깨지면 뼈가 소실되고 약해지게 되어 골다공증이 발생할 수 있습니다. 주요한 원인과 관련된 요소는 다음과 같습니다: ● 고령화: 노화는 골다공증의 주요 원인 중 하나입니다. 나이가 들면서 뼈의 밀도가 감소하고 뼈가 약해지는 현상이 나타납니다. ● 호르몬 수준 변화: 여성 호르몬인 에스트로겐의 감소는 여성에서 골다공증의 주요 원인 중 하나입니다. 특히 여성의 월경 주기가 종료되는 폐경기에 호르몬 수준이 급격히 변화하면서 골다공증의 위험이 높아집니다. 남성에서는 테스토스테론 수준의 감소도 골다공증.. 2023. 12. 5.
[책소개] 백년허리 1 백년 동안 간직할 허리 사용설명서 백년허리 1 백년 동안 간직할 허리 사용설명서 ▶ 백년허리 1진단편:내 허리 통증 해석하기 백년 동안 간직할 허리 사용설명서 ▶ 저자 정선근 ▶ 출판 언탱글링 ▶ 발행 2021.04.15. ▶ 랭킹 건강/취미 부문 5위 [교보문고] ▶ 책 소개 서울대 의대 재활의학과 정선근 교수의 스테디셀러인 ‘백년허리’의 개정증보판이다. 백년허리의 초판에서 고쳐야 할 부분을 대거 보충 하였을 뿐 아니라, 허리 통증은 진화의 축복이라는 요통에 대한 새로운 관점을 제시하고 있다. 요통이 축복이라는 관점은 통증에 대한 올바른 해석이 선행되어야 한다. 저자는 독자 스스로가 그 해결책의 실마리를 찾을 수 있도록 하는 것이 집필의 목적이라고 하고 있다. 이어서 출간되는 ‘백년허리 2권 치료편’에서는 실제적인 치료 방법이 제시될 .. 2023. 12. 4.
눈 건강 케어의 시작 안구건조증 예방과 관리법 눈 건강 케어의 시작 안구건조증 예방과 관리법 안구건조증은 눈이 충분한 눈물을 생성하지 못하거나 눈물이 빨리 증발하여 발생하는 상태입니다. 주된 원인과 증상, 치료 방법 및 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. ▶ 안구건조증의 원인 안구건조증은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 그 중 주된 원인 몇 가지를 살펴보겠습니다. 1. 눈물의 부족 -눈물은 눈의 표면을 보호하고 수분을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 안구건조증은 눈물의 양이 부족하거나 질적으로 부적절할 때 발생할 수 있습니다. 눈물의 양이 충분하지 않거나 눈물의 구성 요소가 균형이 맞지 않으면 눈에 적절한 수분을 제공하지 못하게 됩니다. 2. 환경적 요인 -컴퓨터 사용: 긴 시간 동안 컴퓨터나 모바일 기기를 사용하면 눈이 수시로 깜빡거리.. 2023. 12. 4.
혈관에 좋은 음식 레시피 혈관에 좋은 음식 레시피 ▶ 혈관에 좋은 음식들 혈관 건강을 위한 음식을 선택하는 것은 중요합니다. 혈관 건강에 도움이 되는 음식은 일반적으로 식이섬유, 안토시아닌, 오메가-3 지방산 등이 풍부한 것들입니다. ▶ 양파와 마늘: 혈관 건강을 위해 도움이 되는 항산화물질과 활성 성분이 풍부합니다. 양파와 마늘은 다양한 요리에 활용하기 좋아요. ▶ 열매와 채소: 블루베리, 딸기, 시금치, 당근 등 안토시아닌과 비타민이 풍부한 과일과 채소는 혈관 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있어요. ▶ 해산물: 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(연어, 고등어 등)은 혈관 건강을 증진시킬 수 있습니다. ▶ 견과류: 호두, 아몬드, 호박씨, 땅콩 등은 건강한 지방과 식이섬유를 제공하여 혈관 건강에 도움이 됩니다. ▶ 양파와 마늘.. 2023. 12. 3.
이마트 창립 30주년 기념세일 가격 역주행 이마트 창립 30주년 기념세일 가격 역주행 ● 이마트 창립 30주년 기념세일 ⠀ ▶ 행사기간: 12/1(금)~12/14(목) ⠀ ▶ 신선식품: 12/1(금)~12/7(목) ※ 트리플족발 행사기간: 12/1(금)~12/7(목) 이런 역주행이라면 사랑입니다 이마트 창립 30주년 기념 세일, 가격 역주행🔥 ⠀ 통-큰 할인과 이마트 단독 상품까지 장착한 금주 행사 미리 확인하고 가세요 ⠀ [ 🛒 쇼핑할 맛 나는 금주 행사 라인업 ] ✔ 30년 전 가격 같은 놀라운 세일, 가격 역주행! ⠀⠀ 개당 500원 호빵부터 연중 최저가 상품들 대기중💛 ⠀ ✔ 해외 인기템, 이마트 단독 입수! ⠀⠀ 미국에서 품절 대란 유부우엉김밥부터 ⠀⠀ 고수만두, 산토리 카오루 에일까지! ⠀ ✔ 항공직송 소고기 창립 기획팩 9종 ⠀⠀ 신.. 2023. 12. 3.
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