미세먼지가 건강에 미치는 영향과 대처법
미세먼지가 건강에 미치는 영향과 대처법 ▶ 미세먼지가 심할 때는? 미세먼지가 많을 때는 몸을 보호하기 위해 마스크를 착용하고 실내에 머무르는 것이 좋아요. 실외 활동은 가능한 최소화하고, 공기청정기를 사용하거나 창문을 열어 환기를 시도해 보는 것도 좋은 방법이죠. 음식으로는 항산화제가 풍부한 식품을 먹는 것이 도움이 될 수 있어요. 채소와 과일 중에서 녹색 잎채소(시금치, 케일 등)나 파프리카, 블루베리, 양파, 당근, 호박 등이 미세먼지로부터 몸을 보호해 주는데 도움을 줄 수 있어요. 또한 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(연어, 고등어 등), 견과류(호두, 아몬드 등), 올리브 오일, 아보카도도 면역 시스템을 지원해 줄 수 있어요. 하지만 미세먼지를 완전히 막아주는 음식은 아니기 때문에 주의하시고, 가..
2023. 12. 11.
