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고민 없는 일상, 과민성 대장 증후군을 이겨내는 방법 고민 없는 일상, 과민성 대장 증후군을 이겨내는 방법 ▶ 과민성 대장 증후군이란? 과민성 대장증후군은 대장 내부의 변화나 신체적 반응으로 인해 일어나는 만성적인 장애로, 일반적으로 복통, 변비, 설사 등의 증상을 동반합니다. 이는 대장의 과민반응이나 이상한 기능으로 발생하는 것으로 알려져 있어, 정확한 원인을 찾기 어려운 경우가 많습니다. 증후군이라는 이름이 붙은 것은 정확한 원인을 알아내기가 어렵다는 말입니다. 의학적 진단과 조언을 받는 것이 중요하며, 식습관과 스트레스 관리 등 일상적인 변화도 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 과민성 대장증후군을 가진 사람들은 종종 식이요법 변경, 스트레스 관리 기술, 특정 약물 처방 등을 통해 증상을 관리합니다. ▶ 과민성대장증후군의 증상 과민성 대장 .. 2023. 12. 1.
무너진 자세를 바로 세우는 기적의 자세요정 무너진 자세를 바로 세우는 기적의 자세요정 ▶ 저자 자세요정 ▶ 출판 다산라이프 ▶ 발행 2023.10.12. ▶ 랭킹 건강/취미 부문 1위 [교보문고] ▶ 카테고리 질병치료/예방 ▶ 책 소개 “매일 10분, 자세만 바꿔도 하루가 편안해진다!” 틀어진 몸의 균형을 원래대로, 기적의 〈자세요정〉 운동법 ★단 한 권으로 스트레칭 종결!/ 1억 뷰 〈자세요정〉 66가지 스트레칭 / 130만 자세요정의 완벽 운동 처방전★ 잠깐! 동작을 멈추고 지금 당신의 자세를 살펴보세요! 목을 앞으로 쭉 빼고 컴퓨터 화면을 들여다보고 있지 않나요? 허리를 구부정하게 한 채 스마트폰을 붙잡고 있지는 않고요? 다친 적도 없는데 온몸이 쑤시거나, 자고 일어나도 몸이 찌뿌둥한 일상을 보내지는 않나요? 이런 원인 모를 통증은 일상에서.. 2023. 12. 1.
신장결석 예방과 치료를 통해 건강한 삶으로의 길을 열다 신장결석 예방과 치료를 통해 건강한 삶으로의 길을 열다 ▶ 신장 결석이란? 신장 결석은 신장 내에서 발생한 작은 돌이나 물질이 비정상적으로 크기가 커져서 발생하는 상황을 가리킵니다. 이것은 신장 내에서 요로를 통해 나가지 못하고 밀어넣는 것과 같은 느낌을 줄 수 있어 매우 고통스러울 수 있습니다. 일부 결석은 작아서 몸이 자연적으로 배출할 수 있지만, 다른 경우에는 치료가 필요할 수 있습니다. 통증을 완화하거나 결석을 제거하기 위해 수술이나 의학적 절차가 필요할 수 있습니다. 요로결석의 원인은 수분 부족, 고염분 식습관, 유전적 요인 등이 있을 수 있으며, 더 나은 건강을 위해 수분을 충분히 섭취하고 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. ▶ 신장결석의 원인 신장결석의 원인은 여러 가지가 있을 수 있.. 2023. 11. 30.
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스트레스와 불안을 완화하는 힘 로디올라 (홍경천) 와 테아닌의 효능 알아보기 스트레스와 불안을 완화하는 힘 로디올라(홍경천)와 테아닌의 효능 알아보기 ▶ 로디올라(홍경천)의 효능 로디올라(Rhodiola)는 주로 북유럽과 아시아 지역에서 자라는 식물의 뿌리에서 추출된 성분입니다. 이는 전통적으로 스트레스 감소, 피로 회복, 면역력 강화 등에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 로디올라는 적응력을 향상시키고 스트레스에 대한 신체의 반응을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한, 일부 연구에서는 로디올라가 인지 기능 향상, 집중력 증진, 학습 능력 향상에도 도움을 줄 수 있다는 결과가 나왔습니다. 이 밖에도 로디올라는 운동 성능 향상, 신체적인 스트레스에 대한 대처 능력 강화 등에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구가 진행되고 있습니다. 하지만 개별적인 반응과 신체 상태에 따.. 2023. 11. 28.
완전배출 채소 과일 무첨가 주스는 어떻게 비만과 질병을 몰아내는가 완전배출 - 채소 과일 무첨가 주스는 어떻게 비만과 질병을 몰아내는가 ▶ 저자 조승우 ▶ 출판 사이몬북스 ▶ 발행 2023.09.01. ▶ 랭킹 건강/취미 부문 2위 [교보문고] - 실제로 제가 읽어 보고 도움 받은 책입니다. 자율신경 실조증으로 고생하다가 여러 책을 접했는데 일단 신단을 바꾸고 식습관을 바꾸니 몸이 많이 나아졌어요. 추천드립니다. ▶ 책 소개 -죽다 살아난 어느 한약사의 이야기 여기 죽다가 살아난 남자가 있다. 사업을 하면서 많은 돈을 벌기도 했다. 정신없이 살았고 고기와 가공식품도 정신없이 먹었다. 말랐던 몸이 80kg까지 불어났고 아프기 시작했다. 진찰을 받아보니 심장이 막히는 관상동맥질환이었다. 병원에서 시키는 대로 약도 먹고 시술도 했지만 소용이 없었다. 자연치유와 인류학 책들을.. 2023. 11. 28.
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