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키토제닉 다이어트의 방법 및 장점과 레시피 키토제닉 다이어트의 방법 및 장점과 레시피 케톤 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방 섭취를 늘리는 다이어트 방법으로, 신체가 케톤 체를 생성하여 에너지를 얻는 과정을 중심으로 합니다. 이 다이어트 방법의 주요 원칙과 장점을 아래에서 설명하겠습니다. 저탄수화물 식단 :케톤 다이어트는 일반적으로 탄수화물 섭취를 20~50g 미만으로 제한합니다. 이로써 신체는 혈당을 안정화시키고 케톤 체를 생성하기 시작합니다. 고지방 식단: 지방 섭취를 늘리는 것이 특징적이며, 식사에서 지방의 비율이 높아집니다. 이로써 신체는 지방을 연소하고 에너지로 사용하게 됩니다. 중탄수화물 식품 제한: 케톤 다이어트에서는 설탕, 전분, 곡물, 과일 등의 중탄수화물 식품을 제한합니다. 고단백질 식품: 단백질 섭취는 중요하며, 고단백.. 2023. 10. 29.
국민연금의 모든 것 100문 100답 국민연금의 모든 것 100문 100답 ▶국민연금에 대해 알아보겠습니다. 가장 궁금한 몇 가지를 질문과 답으로 구성해 보았어요. A. 국민연금은 노후 소득보장을 위해 국가에서 시행하는 사회보장제도 건강보험, 고용보험, 산재보험과 더불어 국가의 사회안전망 역할 국민연금은 노후 소득보장을 위해 국가에서 시행하는 사회보장제도입니다. 국민연금이란 소득이 있을 때 매월 꾸준히 보험료를 냈다가 나이가 들어 생업에 종사할 수 없어졌거나, 예기치 못한 사고나 질병으로 장애를 입거나 사망하였을 때 매월 연금을 지급하여 기본적인 생활을 유지할 수 있도록 돕는 소득보장제도입니다. 생활수준의 향상과 의학기술의 발달로 평균수명은 늘어나는 반면, 출산율은 낮아지고 노인 인구 비율은 급격히 증가하고 있습니다. 그러나 스스로 노후를 .. 2023. 10. 28.
대한항공 마일리지 적립카드 추천 3 대한항공 마일리지 적립카드 추천 3 앞에서 대한항공 마일리지 적립카드 추천을 했는데요 ...이번에도 3번째 마일리지 적립카드를 추천드립니다. IBK 기업은행 BLISS.7카드 ▶연회비 국내 19만원, 해외 20만원 (VISA 20만원, BC 18만5천원) ▶기준실적 조건없음 ▶혜택요약 TOP포인트/ 항공마일리지 적립 택1 1,500원당 10포인트 or 1마일 더 없는 행복, 프리미엄 브랜드 BLISS.7 ▶ 항공마일리지 대한항공 마일리지(택1) ☞ Reward Program (항공마일리지적립 또는 포인트적립 중 택1) ☞기본마일리지 ㅣ 국내 일시불, 할부금액에 대해서 1,500원당 1마일 적립 ☞ 특별마일리지 ㅣ 해외 이용금액 1,500원당 1.5마일 적립 국내면세점 이용금액에 대해서 1,500원당 2마.. 2023. 10. 27.
케일의 효능과 케일쥬스 레시피 케일의 효능과 케일주스 레시피 케일은 건강에 매우 좋은 식물 중 하나로, 다양한 영양소와 항산화물질을 풍부하게 포함하고 있습니다. 케일의 효능과 장점은 다음과 같습니다: ● 영양소 풍부: 케일은 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 영양소를 제공합니다. -비타민 A: 케일은 비타민 A의 중요한 원천 중 하나로, 시력을 유지하고 피부 및 점막의 건강을 지원합니다. -비타민 C: 강력한 항산화 비타민으로, 면역 체계 강화와 결합 조직 형성에 필수적입니다. -비타민 K: 혈액 응고에 관여하는 비타민으로, 뼈 건강을 유지하고 혈액 응고 기능을 지원합니다. -칼슘: 뼈와 치아 건강을 유지하는데 중요한 무기질입니다. -철: 철분은 산소 수송과 혈소판 형성에 필요하며, 빈혈 예.. 2023. 10. 26.
대한항공 마일리지 적립카드 추천2 대한항공 마일리지 적립카드 추천 - 앞에서 알아본 대한항공 마일리지 카드에 이어 다음으로 추천 할 대한항공 마일리지 적립카드에 대해 알아볼게요 . 트래블로그 신용카드 ▶연회비 국내 2만원, 해외 2만원, 가족겸용 없음 ▶기준실적 조건없음 ▶혜택요약 하나페이 1.3% 하나머니 적립 해외 전 가맹점 3% 하나머니 적립 여행 갈 땐 이 카드 하나로 해결! ▶ 포인트/캐시백 국내외 전 가맹점 1.0% 적립 면세 가맹점 3% 하나머니 적립! 여행 가맹점 3% 하나머니 적립! 해외 전 가맹점 3% 하나머니 적립 ▶ 간편결제 간편결제 1.0% 하나머니 적립 ▶ 항공마일리지 항공 가맹점 3% 하나머니 적립! 대상가맹점 [항공] - 대한항공, 아시아나항공, 진에어, 에어부산, 에어서울, 제주항공, 티웨이, 이스타 *통합.. 2023. 10. 26.
알뜰교통카드 마일리지의 모든 것 알뜰교통카드 마일리지의 모든 것 알뜰교통카드 마일리지? ● 대중교통비 지출에 부담이 큰 서민의 교통비를 절감하고, 보행 · 자전거 등 친환경 교통수단을 동시에 활성화할 수 있는 새로운 수요관리 정책으로서 개인의 자발적인 노력을 통한 보상으로 대중교통 활성화를 유도하기 위해 지급되는 마일리지입니다. 적립방법 ? ● 알뜰교통카드를 사용하여 대중교통 이용 시 출발지에서 승차점까지 이동거리, 하차점에서 도착지의 이동거리의 합으로 마일리지를 적립할 수 있습니다. 마일리지 적립을 위해 이동거리를 확인하는 3가지 방법 ● 출발/도착 버튼을 누른 지점의 좌표와 정류장의 거리를 계산한다 휴대폰에서 정확한 위치를 수집하는 경우 출도착 처리됩니다. iOS는 정확한 위치 수집을 위해 wifi 연결을 요구할 수 있습니다. ● .. 2023. 10. 25.
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