본문 바로가기
반응형

100세 시대 건강정보146

자율신경 가능이상 이유 없이 아프다면 식사 때문입니다 자율신경 가능이상 - 이유 없이 아프다면 식사 때문입니다 ▶ 이유 없이 아프다면 식사 때문입니다 -일본 최고 의사가 목숨 걸고 지키는 기적의 식사법 ▶ 저자 미조구치 도루 ▶ 번역 김향아 ▶ 출판 카시오페아 ▶ 발행 2022.02.03. 일본 최고의 영양요법 전문의가 제안하는 최강의 식사법 “식사만 바꿔도 원인 불명 증상의 90%가 사라진다!” 현대인이라면 누구나 한 번쯤 원인 모를 두통이나 어지러움, 집중력 저하와 무기력함, 가슴 두근거림이나 불안감 등으로 괴로워해본 적이 있을 것이다. 여기에 더해 코로나 사태의 장기화로 집 안에 머무르는 시간이 길어지면서 이로 인한 답답함과 우울감을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 보통 이런 증상들이 만성적으로 이어지면 병원을 찾게 되는데, 대개의 경우 스트레스 때문이.. 2023. 11. 23.
자율신경 기능 이상을 위한 운동 추천 자율신경 기능 이상을 위한 운동 추천 ▶ 자율신경기능이상 발생 원인 자율신경실조증은 자율신경계에 이상이 생기고, 신체 기능 조절에 문제가 발생한 것을 말합니다. 자율신경 활성도의 정도에 따라서 여러 가지 증상이 동시에 찾아오기도 합니다. 자율신경계에 이상이 생긴 자율신경과민의 주요 원인은 스트레스인 것으로 보고됩니다. 심리적‧정신적인 문제 때문에 지속적이거나 극심한 스트레스를 받으면 교감신경이 과도하게 반응해서 자율신경과민을 부르는 것입니다. 자율신경계 이상은 스트레스 이외에 수면 문제, 과로, 피로 등의 영향도 받으며 여러 가지 질환에 동반해서 나타날 수도 있습니다. 대표적으로 △ 당뇨병 △습관적인 알코올 섭취 및 불균형한 영양 문제에 따른 말초 신경병증 △아밀로이드증 △이상 자율신경성 다발신경병증 △.. 2023. 11. 23.
방울토마토를 먹으면 생기는 내 몸의 변화 방울토마토를 먹으면 생기는 내 몸의 변화 ▶ 방울토마토의 효능 방울 토마토는 다양한 영양소와 건강에 도움이 되는 성분들을 가지고 있어 많은 효능을 갖고 있습니다. 몇 가지 주목할 만한 효능들은 다음과 같아요: ● 항산화 작용: 방울토마토 안에는 항산화물질인 리코페인과 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 성분들은 유해한 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방하고 신체를 보호하는 데 도움을 줄 수 있어요. ● 비타민과 미네랄 함유: 방울토마토는 비타민 C, 비타민 K, 칼륨 등 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 이것들은 면역 체계 강화, 뼈 건강 유지, 혈압 조절 등에 도움을 줄 수 있어요. ● 심혈관 건강: 리코페인은 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있으며, 방울토마토에는 이 성분이 .. 2023. 11. 21.
위장장애의 원인과 위장장애에 좋은 음식 레시피 위장장애의 원인과 위장장애에 좋은 음식 레시피 위장장애는 다양한 원인으로 인해 소화 기관에서 발생하는 문제를 일컫습니다. 이는 많은 증상과 원인이 있을 수 있습니다. ▶ 위장장애의 주요 원인: ● 식이 요인: 과식, 건강하지 않은 식습관, 지나치게 높은 지방 또는 단순 탄수화물 섭취 등 식이 요인이 위장장애를 유발할 수 있습니다. ● 위산과 관련된 문제: 위산의 증가 또는 위산의 역류로 인한 위장관의 염증, 위궤양, 위염 등이 위장장애의 일반적인 원인입니다. ● 소화기 기능 이상: 위장관의 기능에 문제가 생기면 소화가 제대로 이루어지지 않을 수 있습니다. ● 급격한 환경 변화: 스트레스, 급격한 환경 변화, 심리적인 스트레스는 소화 기능에 영향을 줄 수 있습니다. ● 감염 및 세균: 위장 내 감염, 세균.. 2023. 11. 20.
건강한 정신을 위한 10가지 조건과 요가자세 추천 건강한 정신을 위한 10가지 조건과 요가자세 추천 건강한 정신은 우리 삶에서 중요한 부분 중 하나입니다. 신체적인 건강만큼이나 정신적인 안녕함이 필요합니다. 건강한 정신을 유지하는 것은 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미치고, 삶의 어려움에 대처하는데도 큰 도움이 됩니다. 아래에는 건강한 정신을 위한 10가지 조건을 자세히 설명해보겠습니다. ▶건강한 정신을 위한 10가지 조건 ● 스트레스 관리: 스트레스는 우리의 정신적 안녕함에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스 관리 기술을 배우고 적절히 대처하는 것이 중요합니다. 명상, 규칙적인 운동, 호흡 운동, 휴식 등을 통해 스트레스를 관리하세요. ● 건강한 식습관: 영양이 풍부한 음식을 먹고 균형있는 식습관을 유지하는 것이 건강한 정신을 유지하는데 중요합니.. 2023. 11. 20.
우엉의 놀라운 효능과 우엉요리 레시피 우엉의 놀라운 효능과 우엉요리 레시피 ▶ 우엉의 5가지 효능 ● 소화 개선 - 우엉은 소화를 개선하는 데 도움이 되는데, 그 이유 중 하나는 그 안에 풍부한 식이섬유가 있기 때문입니다. 이 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 변비를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 우엉에는 조금 어려운 섬유질도 포함되어 있기 때문에 몇 가지 방법으로 소화를 개선할 수 있습니다: · 잘게 다진 우엉: 우엉을 잘게 다지거나 갈아서 섭취하면 소화가 더 쉬워질 수 있습니다. 이렇게 하면 소화기가 더 쉽게 처리할 수 있어요. · 다른 식재료와 함께: 우엉을 다른 식재료와 함께 먹으면 좋습니다. 다양한 식재료를 섞어 우엉의 소화를 돕고 더 많은 영양소를 흡수할 수 있어요. · 적절한 조리 방법: 우엉을 삶거나 굽는 등 부드.. 2023. 11. 18.
반응형

티스토리툴바