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100세 시대 건강정보146

스트레스와 불안을 완화하는 힘 로디올라 (홍경천) 와 테아닌의 효능 알아보기 스트레스와 불안을 완화하는 힘 로디올라(홍경천)와 테아닌의 효능 알아보기 ▶ 로디올라(홍경천)의 효능 로디올라(Rhodiola)는 주로 북유럽과 아시아 지역에서 자라는 식물의 뿌리에서 추출된 성분입니다. 이는 전통적으로 스트레스 감소, 피로 회복, 면역력 강화 등에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 로디올라는 적응력을 향상시키고 스트레스에 대한 신체의 반응을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한, 일부 연구에서는 로디올라가 인지 기능 향상, 집중력 증진, 학습 능력 향상에도 도움을 줄 수 있다는 결과가 나왔습니다. 이 밖에도 로디올라는 운동 성능 향상, 신체적인 스트레스에 대한 대처 능력 강화 등에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구가 진행되고 있습니다. 하지만 개별적인 반응과 신체 상태에 따.. 2023. 11. 28.
완전배출 채소 과일 무첨가 주스는 어떻게 비만과 질병을 몰아내는가 완전배출 - 채소 과일 무첨가 주스는 어떻게 비만과 질병을 몰아내는가 ▶ 저자 조승우 ▶ 출판 사이몬북스 ▶ 발행 2023.09.01. ▶ 랭킹 건강/취미 부문 2위 [교보문고] - 실제로 제가 읽어 보고 도움 받은 책입니다. 자율신경 실조증으로 고생하다가 여러 책을 접했는데 일단 신단을 바꾸고 식습관을 바꾸니 몸이 많이 나아졌어요. 추천드립니다. ▶ 책 소개 -죽다 살아난 어느 한약사의 이야기 여기 죽다가 살아난 남자가 있다. 사업을 하면서 많은 돈을 벌기도 했다. 정신없이 살았고 고기와 가공식품도 정신없이 먹었다. 말랐던 몸이 80kg까지 불어났고 아프기 시작했다. 진찰을 받아보니 심장이 막히는 관상동맥질환이었다. 병원에서 시키는 대로 약도 먹고 시술도 했지만 소용이 없었다. 자연치유와 인류학 책들을.. 2023. 11. 28.
사과 껍질은 먹어도 안전할까 사과 껍질은 먹어도 안전할까? 사과 껍질은 식용 가능합니다! 대부분의 경우 사과 껍질에는 영양소와 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어 건강에 좋습니다. 그러나 가끔 농약 등이 사용될 수 있으므로, 가능하다면 유기농 또는 깨끗하게 씻은 사과를 선택하는 것이 좋습니다. 사과를 씻어서 먹을 때, 물을 이용하여 껍질의 물질들을 제거하고 깨끗하게 세척하는 것이 좋은 방법입니다. ▶ 사과 껍질의 효능 사과 껍질은 많은 영양소와 건강에 도움이 되는 성분을 함유하고 있어 매우 유용합니다. 몇 가지 주요 효능을 소개해드릴게요: ● 식이섬유: 사과 껍질에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 소화를 촉진하고 속을 채워 만복감을 줄 수 있으며, 변비 예방과 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. ● 항산화물질: 사과.. 2023. 11. 27.
부정맥 , 심장의 비정상적인 박동의 원인과 관리 부정맥 , 심장의 비정상적인 박동의 원인과 관리 ▶ 부정맥이란? 만약 심장에서 전기신호의 생성이나 전달에 이상이 생기거나, 혹은 비정상적인 전기 신호가 발생할 경우, 정상적이고 규칙적인 수축이 계속되지 못하여 심장 박동이 비정상적으로 빨라지거나 늦어지거나 혹은 불규칙해지는데, 이를 부정맥이라고 합니다. 즉, 부정맥은 심장 박동의 불규칙한 리듬을 말합니다. 심장은 정상적인 상태에서 일정한 속도와 규칙적인 리듬으로 수축하고 이완하여 혈액을 몸 전체로 퍼뜨리는데, 이 과정이 어긋나면 부정맥이 발생합니다. 부정맥은 다양한 종류와 원인이 있을 수 있으며, 그에 따라 치료와 예방 방법도 다를 수 있습니다. ▶ 부정맥의 종류 1. 상부심실성 부정맥 (Atrial Arrhythmias) 심방세동(Atrial Fibri.. 2023. 11. 26.
신경 청소 혁명 - 신경의 막힘, 누출, 과한 흐름을 잡으면 모든 병이 낫는다 신경 청소 혁명 - 신경의 막힘, 누출, 과한 흐름을 잡으면 모든 병이 낫는다! - 제가 직접 읽어보고 도움을 받은 책입니다. 자율신경의 문제가 있는 분들께 강추합니다. ● 저자 구도 치아키 ● 번역 김은혜 ● 출판 비타북스 ● 발행 2017.07.05. ● 책 소개 뇌신경외과 전문의가 공개하는 신경을 일깨워 새롭게 태어나는 내 몸 혁명 39만 명 이상의 환자를 진료한 명의 구도 치아키의 획기적인 건강법! 《신경 청소 혁명》이 국내에 출간되었다. 인체의 사령탑이라 불리는 뇌, 혈액과 산소를 흐르게 하는 혈관이 중요하다는 것은 익히 잘 알려져 있지만, 그것보다 중요한 것이 바로 신경이다. 신경은 뇌의 명령을 신체 각 기관으로 전달하고, 뇌로 전해져야 하는 정보를 전달하는 역할을 한다. 따라서 신경이 노화되.. 2023. 11. 25.
장건강의 열쇠 유산균 균주의 종류와 선택 장건강의 열쇠 유산균 균주의 종류와 선택 ▶ 장 건강을 위한 유산균 장 건강을 위한 유산균은 소화와 면역 체계에 도움을 주는데요. 일반적으로 프로바이오틱스(유산균)는 장 내 세균 균형을 조절하여 소화기계 기능을 개선하고 유해균의 증식을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 유산균을 선택할 때에는 다양한 균주를 제공하는 제품을 찾는 것이 좋습니다. 또한, 유산균의 종류와 함유량, 보관 방법 등을 확인하여 최상의 품질의 제품을 고르는 것이 중요합니다. 이를 통해 장 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 개별적인 건강 상태나 알레르기, 기저 질환 등을 고려하여 의사나 영양사와 상의하는 것이 좋습니다. 유산균은 모든 사람에게 동일하게 효과적이지 않을 수 있기 때문에 전문가의 조언을 받는 것이 중요합.. 2023. 11. 24.
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